假期到了，很多人选择约家人朋友看3D电影。3D即三维，指空间的三个维度，也就是立体。3D图像是指具有立体效果的图像。随着科技的不断发展，3D图像和视频（如3D电影，以下统称3D影像）已经广泛用于各个领域。大众能迅速接受3D影像，是因为它带来了非常逼真的视觉冲击，让人身临其境。然而，长时间盯看3D影像，不仅会给眼睛造成很大的负担，还会给身体带来不适感，如头痛、头晕、恶心，甚至还有一些无法描述的混乱心境。当身体发出这些求救信号时，你知道它们的潜台词吗？我们来探究一下其中的奥秘吧。

　　视觉系统是人类感知外界的重要入口，通过视觉接收到的信息占人的信息总接收量的80%以上。人类通过眼睛对外界物体的相对空间位置，如高低、前后、远近等做出准确判断。视网膜是眼睛的感光部分。大脑接收视网膜传来的信息，并进行分析与处理，从而获得外界的深度信息。当大脑视觉中枢将两眼视觉信号综合成完整的、有立体感的视觉信息时，就形成了立体视觉。

　　我们的眼睛有两个重要的视觉特性。其一是辐辏和调节功能。在看东西时，人们双眼眼球通过向内或向外转动，调整两个物象的位置，进而使大脑将两个物象综合成一个物象，这个过程被称为辐辏。同时，人的眼睛有将焦点聚焦在某一物体上的能力，这是人眼的调节功能。通常，辐辏和焦点调节是相互协同、保持一致的，这使得我们的两眼既能看远也能看近。但在观看3D影像时，这两个功能不再一致，两者之间的矛盾，就会给长时间观看者带来明显的视疲劳。

　　其二是双目视差。由于瞳孔距离和注视角度的不同，左右视网膜上的物象存在水平差异，即我们的双眼具有视差。水平视差是人眼视物呈现立体效果的主要因素。在我们观看3D影像时，水平视差越大，图像纵深感越强。与此同时，两眼聚焦和调节的不一致程度也会越严重。

　　简而言之，为了让我们能够看到大自然，并且产生立体感，我们的眼睛和大脑时刻在进行复杂而精密的计算。

　　3D影像所使用的立体显示技术，其拍摄和放映原理也模仿了人眼的立体成像功能，但当我们观看3D影像时，两者工作的机制仍存在冲突，并使长时间盯看3D影像的人出现眼睛酸胀、流泪、畏强光、头晕、恶心等不适感。出现这种情况的原因有两个。

　　第一，盯看3D影像需要进行复杂的眼球调节，以确保眼睛对图像的聚焦和视差的调整，从而产生立体感。这种复杂的调节过程会导致眼睛超负荷工作。

　　同时，由于3D影像具有更高的逼真感，它们会使大脑受到更强的视觉冲击，进而影响身体的平衡感和定向感，引起头晕、恶心等症状。

　　第二，长时间盯看3D影像还可能会影响眼睛视觉系统的正常工作。人眼的正常工作需要通过不同的角度和距离来观察周围的事物，从而使视觉系统得到训练和锻炼。然而，长时间盯看3D影像，可能会使眼睛陷入一种单调的视觉环境中，从而使视觉系统得不到充分的锻炼，长此以往，就会引起视力下降和视觉疲劳。

　　此外，视疲劳并不只会影响眼睛，甚至有人将其归为身心医学疾病范畴。因为存在视疲劳的人，常会感到内心有种说不出的难受。它常发生在从事近距离精密工作、电脑工作或者视物环境照明不足，以及患有近视、远视、散光等屈光不正及身体衰弱的人群中。

　　观看3D影像应该控制时间，或者每隔一段时间就休息一下。可以通过眺望远处或者闭目养神，让眼睛得到充分的休息。

　　注视物与背景颜色接近、周围噪声以及不和谐的色调等都可加重视疲劳。观看3D影像时，要选择光线充足、空气流通的场所，控制光线的亮度和色温，避免在昏暗的环境或过于刺眼的光线.保持适当的距离。

　　一般来说，观看3D影像时应该距离屏幕1米以上，并尽量将屏幕调整到适当的高度和角度。

　　护眼镜可以减少光线的反射和散射，降低眼睛疲劳的程度。此外，大家还可以选择防蓝光护眼镜，防止过多的蓝光对眼睛的伤害。

　　在长时间盯看3D影像之前或之后，可以养成做眼保健操的习惯，更简单的方法还有眼球旋转、眨眼等动作。这些动作可促进眼部的血液循环和肌肉运动，减轻视疲劳。BOB手机客户端